Nutriólogo recomienda esta dieta que limpia tus arterias del colesterol malo, además de ayudarte a perder peso

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Las dietas más efectivas son creadas por los mejores nutricionistas y expertos en salud.

Hoy te presentamos un increíble plan de dieta creado por eminentes nutriólogos que nos ayudarán a quemar hasta 10 kg en tan solo una semana.

El peso excesivo se relaciona con muchos problemas de salud tales como diabetes, trastornos cardiovasculares; cáncer.

Y recuerda que no hay poción mágica que reducirá tu cintura. Cada persona debe reducir la ingesta de calorías con el fin de perder peso. Sin embargo, la dieta no debe ser estricta y debe contener la cantidad suficiente de nutrientes esenciales.

Debes consumir fruta para el desayuno:

  • Sandía
  • Melón
  • Pera
  • Naranja
  • Melocotón

Día 1

  • Almuerzo: Una taza de yogurt, una naranja y un huevo duro.
  • Cena: 2 piezas de bizcocho, un pedazo de lechuga de 1/2 pepino, 2 huevos y 2 tomates.

Día 2

  • Almuerzo: 200 ml de yogurt, huevo cocido, naranja.
  • Cena: Una taza de café o té, una naranja, un bizcocho, un tomate, 125 gramos de carne hervida.

Día 3

  • Almuerzo: Pepino o lechuga, yogurt, naranja, 1 huevo cocido.
  • Cena: una taza de té o café (sin azúcar), bizcocho, naranja, 125 gramos de carne hervida.

Día 4

  • Almuerzo: un bizcocho, tomate, 125 gramos de queso de vaca.
  • Cena: un bizcocho, una manzana, 2 tomates, 125 gramos de carne hervida.

Día 5

  • Almuerzo: Un bizcocho, 1 tomate, 200 gramos de carne hervida o pescado.
  • Cena: 500 gramos de guisantes hervidos, zanahoria o patata.

Nota:

  • Toma un descanso durante el día 6 y 7
  • Siempre cocinar sin sal.
  • Trata de evitar el alcohol y la soda durante el régimen de la dieta.
  • Continúa con la dieta en el octavo día.
  • Este plan de dieta debe repetirse 3 veces.

Si quieres evitar el rebote, consume este menú cada lunes:

  • Desayuno: Un vaso de jugo de limón.
  • Almuerzo: Un bizcocho y una manzana.
  • Cena: Tomate, un bizcocho y 1 huevo cocido.

Nota: No saltes las comidas, toma suficiente agua y evita el consumo de alimentos rápidos, fritos y procesados.

Con información de: Unmillonderemedios.com

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